Коремът ви е голям? Вижте тази диета!

Представяме ви диета за плосък корем и добро самочувствие! Голям корем и едноседмична диета – достатъчна ли е?

За да се превърне коремът ви в магнит за погледите на срещуположния пол, е необходимо нещо повече от едноседмична диета или строго ограничаване за някакъв период, а след това свирепо връщане към предпочитания режим на хранене.

Затова представяме ви по-скоро не диета, а режим на хранене, който ще ви гарантира, че бавно, но трайно ще се разделите с нежеланите мазнини в областта на талията и корема.

Ето кои са основните стъпки към тази така мечтана цел:

–          фибрите трябва да са съществена част от менюто ви – можете да си ги набавите чрез плодове, зеленчуци, чрез пълнозърнести и полупълнозърнести храни;

–          всеки ден трябва да се изпиват между 1,5 и 3 литра течности, като в това число влиза както водата, така и соковете, кафето. Добре е обаче да се избягват газираните напитки;

–          белият хляб се изключва напълно;

–          млечните продукти също трябва да са в ограничени количества.

“Фигурин

Към тези няколко прости правила се прибавя и необходимостта от консумация на пробиотици, бактериите в които стимулират работата на дебелото черво, както и подходящи упражнения. Като такива се посочват следните:

Отслабването в областта на корема е възможно!

–          „гълтане” и отпускане на корема;

–          прехвърляне на тежестта на тялото от единия на другия крак;

–          в изправен стоеж и при движение бъдете изпънати като струна, все едно имате корона на главата;

–          ходете възможно най-много пеш – стягате краката, но стягате и корема.

Още за четене. Форум с мнения и коментари – по-долу:
Оценка на читателите
[Гласували: 5 Средно: 3]

Enjoyed this post? Share it!

 

Един коментар по “Коремът ви е голям? Вижте тази диета!

  1. Моля ви стига с тези самоизмиследни диети. Естествено това което пише е вярно но не може да сложиш всички под един знаменател.А също така мазнините не се горят само с ходене. Ако мастните клетки са блокирани и обгърнати с течноисти(целулит) нито една диета няма да ви помогне. Вече има съвременна техника която може да определи колко точно храна ви трябва. И това е строго индивидуално за всеки човек. Също какво значи 1,5-3 литра на ден те4ности. всеки човек е ИНДИВИДУАЛЕН. как хората за си преценят сами колко вода им трябва.
    Ето формула за тези които искат да разберат за себеси.
    Пример:
    Весела- Вашето тегло е 65кг
    65кг х 2.2=143
    143:2=71.5
    Весела трябва да изпивате 71.5 унции вода на ден (8 унции са 1 чаша вода 250 мл)
    71.5:8 = 8.9 или 9 чаши,
    което е 2.230 литра на ден
    Обръщение към тези които пишат статии по въпросите за сваляне на килограми.
    Пишете подробно и не слагайте хората под един знаменател. И нека не караме хората да гладуват заради нашите статии.има интелигентен съвременен научно доказан начин как да се свалят килограмите лесно и трайно.

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.