Високо кръвно налягане – ето кои са основните принципи на хранене!

Хранене при високо кръвно: Диетата е съществена част от поддържане на кръвното налягане в норма.

Не всички хора, които страдат от високо кръвно налягане обаче успяват да спазват точно определен режим на хранене, за повечето това е ако не непосилна, то доста трудна задача.

Когато към невъзможността от спазването на подходящ режим на хранене се добавят стрес, занижена физическа активност, прекаляване с алкохол и цигари, мигрена, високото кръвно налягане се превръща в проблем, които може да окаже непреодолими последствия върху здравословното състояние на човек.

Именно поради това дори когато човек няма необходимата воля, няма необходимите условия и възможности, добре е да спазва тези няколко основни правила на хранене. Те не са строги и ограничаващи като диета, но могат да се окажат от решаващо значение:

–          тези, които страдат от високо кръвно налягане, е препоръчително да се хранят на малки порции, но на няколко пъти през деня. Препоръчителни са поне 5-6 хранения, по време на които храната се консумира бавно и то в малки количества. Преяждането е една от основните предпоставки за повишаване на налягането;

–          менюто на хипертониците трябва да е разнообразно, добре балансирано;

–          както не бива да преяждат, страдащите от високо кръвно налягане не бива и да гладуват;

хранене при високо кръвно

Хранененето е от съществено значение!

–          мазнините и солта, които консумират, трябва да са силно ограничени;

–          въглехидратите трябва да преобладават в дневното им меню и в голяма степен да заменят белтъчините;

–          последното хранене през деня трябва да е поне три часа преди сън.

Непременно погледнете и това:

Сваляне на високо кръвно налягане бързо, с и без лекарства: Как се сваля в домашни условия?

Оценка на читателите
[Гласували: 1 Средно: 5]
Погледнете и тези материали, свързани с темата

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *