10 неща, които водят до забавяне на метаболизма ви

Някои навици от ежедневието водят до забавяне на метаболизма и трупането на килограми. Вижте ги и ги избягвайте, ако искате да тежите по-малко:

1. Странен режим на хранене

– ако не се храните по едно и също време всеки ден, вероятно карате метаболизма ви да работи на по-бавни обороти. Храненето по едно и също време всеки ден помага за изгарянето на повече калории.

2. Пестицидите в храната

– органихлорините (химикали, съдържащи се в пестицидите) могат да взаимодействат с веществата в организма отговорни за метаболизма и изгарянето на калориите и ви пречат да отслабвате. Хората, които приемат повече токсини с храната си, срещат повече трудности при отслабване.

3. Липсата на достатъчно сън

– сънят ни помага да горим калории, а когато липса изгарянето им се забавя. Колкото по-малко спим, толкова по-малко енергия изразходваме по време на сън, а това не е добре за редуцирането на теглото.

Важно! Вижте и ТЕЗИ начини за ускоряване (засилване) на метаболизма с народни средства!

4. Месечния цикъл

– преди и по време на месечния цикъл хормоните полудяват – някой жени не могат да спрат да се тъпчат с шоколад, а това неминуемо се отразява на теглото и метаболизма.

5. Ядете прекалено малко

– колкото и парадоксално да звучи, това води до забавяне на метаболизма, тялото превключва на защитен режим и спира да изгаря калории, за да не гладува.

6. Застоял начин на живот

– ако стоите неподвижно дори и 20 минути забавяте метаболизма си и възпрепятствате отслабването.

7. Смяна на часовите зони

забавяне на метаболизма– летенето със самолет води до забавяне на метаболизма, тъй като тялото буквално се обърква.

8. Не консумирате достатъчно калций

– калцият е важен не само за здравината на костите, но и за бързия метаболизъм. Не го пренебрегвайте!

9. Дехидратация

без движение за забавяне на метаболизма

Ако стоите неподвижно дори и 20 минути забавяте метаболизма си

– водата играе важна роял във всички процеси, които се случват в тялото, това включва и бързия метаболизъм.

10. Пропускате закуската

– така не само прегладнявате, когато стане време за обяд, но и карате тялото да премине към защитен режим.

Още за четене. Форум с мнения и коментари – по-долу:
Оценка на читателите
[Гласували: 2 Средно: 3.5]

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *