ТОП 10 на най-засищащите храни за отслабване

Няма такова нещо като идеална диета и колкото по-бързо го разберете, толкова по-лесно ще отслабнете

Но има храни, които засищат за по-дълго време и така ни помагат да не се тъпчем безразборно с всичко, което ни видят очите.
Вижте ТОП 10 на тези храни и ги включете в менюто за предстоящите празници:

1. Печени картофи

Картофите винаги са били незаслужено набеждавани за вредни при отслабване – всъщност те са чудесна храна за засищане на глада. Според проучванията те се нареждат дори по-напред от ориза и пълнозърнестите храни.

2. Яйца

Яйцата ще ви помогнат да консумирате по-малко калории през деня, смятат специалистите в областта на храненето. Те съдържат голямо количество протеини и всичките 9 аминокиселини важни за правилното функциониране на организма.

Демир бозан за песъчинки в бъбреците

3. Бобена супа

Супите са особено подходящи, ако с те на диета поради високото си водно съдържание. Бульонът на бобената супа съдържа голямо количество фибри и скорбяла – добри въглехидрати, които помагат да сме сити за по-дълго време.

4. Кисело мляко

Една от най-добрите храни за отслабване, които можете да изберете е доброто старо кисело мляко. Така че не го забравяйте!

храни за отслабване

Има храни, които засищат за по-дълго време и така ни помагат да не се тъпчем безразборно

5. Ябълки

Освен, че са здравословни ябълките са особено полезни за вашата фигура тъй като съдържат фибри и пектин.

6. Пуканки

Преди да се зарадвате, че можете да хапвате пуканки докато гледате филм, имайте предвид, че тук става въпрос за домашно приготвените пуканки, а не тези, които се предлагат в киносалоните, които съдържат прекалено много транс-мазнини.

7. Смокини

Чудесен начин да се справите с желанието за сладко и да се заситите за дълго време. Високото съдържание на фибри ги прави чудесен продукт за отслабване.

8. Овесени ядки

Фибрите, които можете да си набавите от овесените ядки ви поддържат сити за дълго време.

9. Киноа

Много протеини, много фибри – какво по-добро за отслабване!

10. Смути

Повечето напитки не ни засищат за дълго време, но смутито е друго нещо! Но имайте предвид, че ако се предоверите на тези купени от близкия магазин може да прекалите със захарта и калориите!

Още за четене. Форум с мнения и коментари – по-долу:
Оценка на читателите
[Гласували: 0 Средно: 0]

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.