Алкални храни. Таблица с най-добрите продукти. Рецепти, ползи, примерно меню

♠ Подкиселяване на кръвта ♠ Вреди от киселата среда ♠ Какво е pH и къде се мери ♠ Тест за киселинност ♠ Как да поправим pH ♠ Храни с киселинна реакция ♠ Храни с алкална реакция ♠ Полза от алкалните храни ♠ Таблица с алкални храни ♠ Топ 13 алкализиращи храни ♠ Алкално хранене ♠ Примерно меню ♠ Рецепти на алкални ястия

Още в текста: ♠ Алкални храни за лечение ♠ При псориазис ♠ Против рак ♠ При подагра ♠ При болен стомах или черва ♠ Как се излиза от алкално хранене№1 3000 Алкални храни

Фигурин билки за отслабване

Нашето тяло системно се подкиселява от приемането на най-обичайни за днешния живот храни, напитки и лекарства. Подкиселява се с пикочна к-на заради прекомерната употреба на месо, с дъбилна – от кафето, с азотна – от консервантите, с ацетилсалицилова  – от обезболяващите, с никотинова – от цигарите. Буквално ни залива солна к-на при страх, стрес и раздразнение. И млечна – от физическо пренапрежение.

Киселините обилно изпълват тялото ни. Нови и нови количества постъпват постоянно, защото не спира приема на носители, нито контакта с провокатори за синтез на киселини в тялото.

Повишената киселинност лишава клетките от кислород и енергия за протичане на биохимичните процеси. Натрупването на въглероден диоксид и недостига на алкални минерали подкиселява тъканите, образува свободни радикали, снижава защитните сили на тялото, размножават се патогени.

топ алкални храни, списък

Някои алкализиращи храни. Даваме подробен списък надолу

Така стигаме до хронични патологии като артрози, остеопороза, болести на сърцето, затлъстяване и съдови изменения. Подкиселяването е и механизъм за поява на онкологичен процес (показател pH – 6 свидетелства за онкологично заболяване).

Как да спрем подкиселяването?

Поддържането на хармоничност между алкалните и кисели субстанции в тялото стъпва на три стълба – балансирано меню, обилно к-во течности, спокойствие и движение.

И главното сред тях – алкално меню. Компенсиране на завишената киселинност с алкални храни.

Какво са алкални храни?

Това са храни, повечето се консумират свежи, които създават в тялото полезна алкална среда. Чрез повишаване на основите, те се противопоставят на подкиселяването. Освен да неутрализират, имат свойството да внасят баланс и да водят pH на тялото до оптималното ниво от 7.0-7.5.

Какво се случва по-точно?

Човек е неболен, когато обмяната в тялото му протича нормално, както е програмирано от Твореца. Основен показател за тази „нормалност“ е киселинно-алкалното равновесие или това, което познаваме като pH.

Какво е pH и къде се мери?

Интересува ни съотношението на киселини и основи в главната жизнена субстанция на човека – кръвта. Нормалното ниво на кръвта е с точност 7,37 – 7,47. Спад под 7,37 свидетелства за преокисляване (ацидоза), а над 7,47 – за превес на основите в тялото (алкалоза).

Как йогите подминават 100 г. в пълно здраве? Още от неясна древност те делят храната на кисела и алкална. Ако първият вид носи болести и ускорява стареенето, то вторият вид дава сили и удължава живота.алкално хранене, алкални храни

Ако мислите, че изравняването на киселите и алкални храни в менюто ни е точният начин, грешите.

Правилото за здраве е:

Алкалната храна трябва да превишава 3 пъти!!! киселата.

Да определим доколко сме подкиселени

Прекомерно киселата среда в тялото ни се разпознава по някои признаци, които бихме забелязали и сами, стига да знаем кои са.

  • Болки в гърба, ставите и мускулите;
  • Слаб косъм и нокти;
  • Неблагополучия в храносмилането;
  • Намалена способност за работа, бърза уморяване;
  • Виене на свят, периодично главоболие;
  • Сухота на кожното покритие;
  • Зачестяване на инфекциозните заболявания;
  • Косопад;
  • Чупливост на костите, проблеми със зъбите;
  • Целулит;
  • Инсулт, инфаркт;
  • Новообразувания.

Тест с лакмусова хартия

PH под 7,4 свидетелства за повишена киселинност на тъканите. При проява на един или няколко признаци вероятността от дисбаланс е голяма. Проверяваме състоянието с парче лакмусова хартия, чрез което ще измерим киселинността на слюнката. Нанасяме слюнка и гледаме оцветяването.алкални храни, алкално хранене

Киселинността се измерва ежедневно и се търси средна стойност.

pH на слюнка

  • pH = 7,0 + 0,5 показва нормална среда (цвят син до тъмносин);
  • pH = 6,0 + 0,5 – благоприятни условия за развитие на патология (цвят зелено до блатисто);
  • pH = 4,0 + 1,5 – висок риск от хронични болести (жълто до оранжево).

Друг вариант за тестване е върху урина, която накапваме на лакмуса.

Средните показатели на pH на урината трябва да бъдат в рамките на 6,3 – 6,8.

Тестът се провежда периодично в течение на 15-20 дни. Ако средната стойност от замерванията е под  5,5, имаме повод за сериозно безпокойство и отнасяне до специалист.

Какво се случва при повишена киселинност?

Киселата храна нанася ред вреди, сред които:

  • Намалява бактерицидното д-вие на стомашния сок, което може да премине в заразяване и възпаляване на червата и дори до общо инфектиране на тялото чрез кръвоносната с-ма;
  • Намалява активността на ензимите на стом. сок, което не позволява да се преработва белтъчна храна, като я превръща в токсична;
  • В стомаха започва ферментация, съпроводена с болки, газообразуване и прочее неприятни прояви;
  • Развива се желязодефицитна анемия, недостиг на вит. С, А, фолиева к-на, Е, В12 и всичко това води до спад в имунитета.

Ниско pH е следствие главно от неправилни хранителни навици (преяждане, недохранване или глад (диети), отсъствие на протеин и фибри, пристрастие към алкохол), обичаен прием на антибиотици, обезболяващи и противовъзпалителни, на хормонални препарати, чревни паразити, както и силен продължителен стрес.

Сред вътрешните причини е атрофия на стомашната лигавица, забавяне на обмена на веществата, обусловено от редуцирана функция на щитов. жлеза, автоимунни поражения на клетките, недостиг на цинк и вит. В1 и РР.

Неутрализирането на киселините:

  • предотвратява измиването на калция от костите;
  • възстановява и почиства тялото;
  • нормализира обменните процеси и оттам – телесното тегло;
  • подобрява храносмилането;
  • предотвратява ферментацията и оттам – размножаването на бактерии;
  • премахва явления като киселини, оригване и тежест в стомаха;
  • предпазва лигавиците по пътя на храната.

Кои храни имат киселинна реакция?

Храни с кисела реакция

Стандартното хранене на съвременния човек е подчертано кисело. Кисело-образуващите храни се харесват, те са засищащи и евтини и цялата култура на живот ги подкрепя.алкални храни, алкално хранене

Кисели храни: бяло брашно, месо, бобови,  яйца, захар, млечни, кафе, алкохол, риба, газирани, мазна храна, консерви, сушени плодове, подсладители, лекарства.

Подкиселяват още токсините от околната среда, стресът, гневът и негативните емоции.

Но не оставайте с погрешен извод: киселата храна е необходима, от нея има полза. Тя дава енергия, съдържа полезни в-ва, окислението позволява по-добре да се раздели храната на частици, така че тя подпомага храносмилането. Проблемът е в прекомерното количество, а не яденето на кисело-образуващи храни по принцип.

Вреда от окисляващите храни: спад в рН, загуба на баланса, влошаване на храносмилането, отлагане на токсини, срив в обмяната и по-специално на въглехидратната, масни отлагания, нарушаване на целостта на кръвоносните съдове, вдигане на вредоносния холестерол, нарушаване на работата на щитов. жлеза.

Всичко това би било предотвратено, ако се внася баланс между кисело-образуващи и алкални храни.

Кои храни имат алкална реакция?

Храни с алкална реакция

Крайно важно е да се неутрализира киселината с основа. Основата идва от т.нар. алкални храни. Техният прием намалява податливостта ни към стрес и отваря канал за прилив на енергия.

Полза от алкалните храни:

  • Намаляват нивото на киселина в стомаха;
  • Възстановяват обмяната в тялото;
  • Подобряват работата на стомаха;
  • Регулират функционирането на отделните с-ми в тялото;
  • Предотвратяват ферментация и развитие на бактерии;
  • Извеждат по естествен път мастните отлагания.

Разбира се, алкалните храни не са подчертано полезни. Те също биха нанесли вреда, ако се прекали с количеството им.

Вреди от прекомерния прием на алкални храни:

  • Разстройство на храносмилането;
  • Раздразнение на стомаха;
  • Нарушаване на баланса на средата;
  • Намаляване на колич. на калций в тялото.

Извод: въвеждаме алкалните храни умерено, по принципа: 3 Х количеството на киселите продукти. Как да го правим без пресмятане?

Списък с алкални храни

Закачете списъка с алкални храни на хладилника, докато научите откъде идват здравето и младостта.

Храните не съдържат еднакъв % основа, те са с различна наситеност. Затова делим алкалните храни на три групи – високо-алкални, умерено-алкални и ниско-алкални.алкални храни, алкално хранене

Таблица с алкални храни

  • Високо-алкални: сода, водорасли, лимон, леща, лайм, вода, нектарина, лук, фурма, ананас, тиква, картофи, авокадо, мандарини, овощни сокове, диня;
  • Умерено-алкални: ябълки, кайсия, броколи, пъпеш, пипер, кестен, портокал, цикория, чесън, джинджифил, грейпфрут, зелени листни, мед, чаена гъба, киви, манго, маслина, пащърнак, черен пипер, грах, малина, соя;
  • Ниско-алкални: бадеми, яб. оцет, артишок, авокадо, къпина, зеле, вишня, яйца, патладжан, чай, гъби, праскова, круша, репички;
  • Много слабо алкални: банан, цвекло, боровинка, целина, краставица, кориандър, кисело зеле, кафе, грозде, стафида, зехтин, ряпа.

Топ 13 на алкалните храни

  • Авокадо: неговото рН е 8,0. То не само алкализира средата в тялото, но и неутрализира всякакви други кисели продукти в стомаха. Добавя се в салати, прави се на гуакамоле или просто се реже наполовина и се хапва със сол и пипер;
  • Презрели банани: мнозина от нас правят грешката да ядат недоузрели банани. Те обаче водят до запек, повишена киселинност и лошо усвояване на хранит. в-ва. Но презрелите банани са точно обратното, допринасяйки с витамини, основа и минерали;
  • Бадеми и бадемово мляко – повечето ядки за нещастие са кисели, но не и бадемът, невероятен източник на здраве, бодрост и… основа. Той сваля нивото на холестерола, подобрява функционирането на мозъка и възстановява баланса между основи и к-ни в тялото;
  • Аспержи – един от най-мощните алкални храни, осигуряващи на тялото голямо к-во целулоза, вода, витамини, минер. в-ва и антивъзрастови антиоксиданти. PH на аспержите е 8.5, ето защо сме стимулирани да ги търсим, въпреки че не се продават във всеки магазин;
  • Диня – тя е вкусна, хидратираща и богата на полезни в-ва. И е с рН 9,0. Съдържа много целулоза и прекрасно отстранява токсините. Попълва запасите от алкални в-ва;
  • Кайенски пипер – отлична антибактериална подправка, съдържаща също така добра доза алкални в-ва. Неговото рН е 8,5. Този пипер подобрява кръвообращението, понижава кръвното, подпомага извеждането на токсини и подобрява работата на мозъка;
  • Лимони – много кисели на вкус, в процеса на храносмилане те се разпадат и отдават алкални в-ва към тялото. Удивително, но лимоните са от най-алкалните храни и са от полза за тялото. Добавянето на резенче във водата и в салатата всеки ден е равно на здраве;
  • Броколи – този зеленчук от кръстоцветни убива раковите клетки. Нищо чудно – те са алкална храна, която съдържа и много хранителни влакнити. Поддържа баланса в норма;
  • Лук, магданоз, чесън и „зелении“ – чесънът неутрализира киселинността на киселите храни като месо, риба, сирене и яйца. „Зелените“ са мощна комбинация, която подава фибри и алкални в-ва. Всички те са с високо pH, поради което извеждат токсините, подкрепят имунитета и укрепват съдовете;
  • Кореноплодните (морков, цвекло, хрян, репички, брюква – жълта ряпа) имат високи показатели на pH и подобряват чревната перисталтика;
  • Кълнове от пшеница и ечемик – съдържат витамини, минерали, микроелементи. Притежават противогъбични и противоракови свойства;
  • Водорасли – източник на хлорофил, което е алкализиращо в-во;
  • Лайков и зелен чай – притежават отличен алкализиращ и противовъзпалителен ефект.

Алкално хранене

Както забелязвате, преимуществена част от алкализиращите храни са растителни. Ето защо имат основание и водят до положителен резултат диети и режими, които залагат на завишено количество растителна храна (нерядко се препоръчва именно трикратно превишаване на зеленчуците) спрямо основата в менюто като месо, млечни или хляб.

таблици с алкални храни

Разработени са подробни таблици на храните според в-вата, които образуват. На илюстрацията: фрагмент от подобни подробни схеми

Приемът на основи или т.нар. алкално хранене:

  • Предотвратява ред заболявания като камъни в пикочн. с-ма, остеопороза, затлъстяване, онкология;
  • Подобрява обмяната;
  • Контролира телесната маса;
  • Съхранява младостта, бодростта и трудоспособността;
  • Подкрепя пълноценното функциониране на органи и с-ми;
  • Повишава защитните сили на тялото.

Само след 7 дни алкално хранене се забелязват следните изменения:

  • Подобряване на тена и тонуса на кожата;
  • Нормализиране на чревната моторика;
  • Премахване на газообразуването;
  • Енергизиране, липса на умора;
  • Подобряване на паметта, настроението и общото себеусещане.

Правила на алкалното хранене

Тънкостта в този тип хранене се състои в подбора на храните, които могат да поддържат нормално алкално ниво в тялото и да предотвратяват развитието на окислителни процеси. Ако се храним неправилно, организмът се затлачва от кисели отпадъци, които с времето провокират всевъзможни грешки и патологии. Важно е да се яде такава храна, която перманентно чисти от шлаките.

Към алкалното хранене трябва да се отнасяме сериозно. То не е хранене за цял живот, а средство за нормализиране на средата в тялото. Препоръчва се да се прилага не повече от месец. В първите дни самочувствието рязко се влошава, но след около седмица се извършва пренастройване на обменните процеси, изчистват се натрупаните кисели отпадъци и идва време да се усети бодрост, свежест и лекота – усещания, нормални за човек с хармонизирано съотношение на основи и киселини в тялото.

Особености на алкалното хранене:

  • То представлява генерално чистене на тялото и се прилага като такова;
  • Базира се на пресни или сготвени на пара растителни храни;
  • Киселите на вкус плодове не всички са киселино-образуващи. Лимонът и ред цитруси са с алкална природа и активно чистят тялото от кисели отпадъци;
  • Не приемайте животински храни, защото в тях се намират най-много киселини;
  • Неразумно е рязко да се премине към алкално хранене, на което тялото вероятно ще реагира негативно. Направете го постепенно, увеличавайки дела на пресните зеленчуци;
  • Яжте бавно, дъвчете обстойно, не се хранете след 19:00 ч., може само зелен чай без захар;
  • Сладката храна се минимизира до мед, сладка, кафява захар;
  • Храната и течностите се разделят във времето;
  • Оптимално решение е спирането на храни с химически добавки.

Благодарение на подобна схема тялото бързо ще се очисти от вредни отлагания и ще възстанови нормалното си pH.

Рецепти с алкални храни

Очевидно основа на алкалното хранене е вегетарианската кухня.

рецепти с алкални храни

Алкалните ястия с цветни, радост за сетивата

Някои рецепти:

  • Зеленчуков бульон – броколи, спанак, целина, картофи, моркови, зеле и други алкални зеленчуци във всякакви комбинации и свободни съчетания стават основа на алкален бульон. Технологията за приготвянето е една и съща, независимо от съставките: зеленчуците се наситняват и пускат в студена вода. Нагряват се и щом кипнат, котлонът се слага на слаба степен. Необходимо е бавно варене за ок. половин час. След охлаждане бульонът се прецежда. Той е чудесен на закуска, зарежда с витамини от сутринта;
  • Супа от броколи – 500 г броколи, връзка целина, 3 картофа, чашка спанак. Всичко се нарязва и се вари на бавен огън. След това зеленчуците си пюрират с блендер. Подправят се на вкус;
  • Сурова супа от моркови – от предната вечер накисваме 120 г бадеми, сутринта ги измиваме и пускаме заедно с 500 мл вода през блендера. Получената маса се прецежда и ето ни бадемово мляко (може и готово). Смиламе 200 г моркови и 40 г магданоз. Скилидка чесън минаваме през преса. Прибавяме зеленчуците към бадемовото мляко и доразбиваме с блендера. Посоляваме;
  • Салата от цвекло и моркови – освен главните съставки, трябват малко чесън, зехтин, лимон и сол. Морковите и цвеклото се сваряват и настъргват на едро. Чесънът се пресова и смесва с лимона и зехтина. С готовия сос подправяме салатата и наръсваме със семена за красота;
  • Зеленчукови кюфтета – трябват ни 2 картофа, 1 морков, лук, галета и подправки. Зеленчуците се сваряват и настъргват на едро. Посоляват се и омесваме с нарязан на дребно лук. Правим на кюфтета, които овалваме в галета и леко запържваме;
  • Каша от елда – накисваме 60 г бадеми от вечерта и сутринта смиламе в блендер. 100 г елда се промива и сварява заедно с 200 г зелен пипер. Нарязваме на ситно магданоз и малко чесън и добавяме накрая. Наливаме и бадемовото мляко. Подправяме н 15 мл лимон и малко олио, посоляваме;
  • Плодова салата – както при гореописаната рецепта, и тук съставките не са строго фиксирани. Ползвайте плод според сезона и наличното в дома ви, обогатете с ядки и обезмаслено кисело мляко. Технологията е: измийте, почистете и нарежете на дребно плода, добавете млякото и разбъркайте. Ядките са за красота и в малко количество, освен ако не са бадеми;
  • Вода Саси – тя е чудесно допълнение към алкалното меню и отлично утолява жаждата. Вземете прясна краставица, джинджифил, лимон, мента и чиста вода. Изчистените лимон и краставица нарежете на кръгчета, джинджифила настържете, ментата накъсайте и залейте всичко с 2 л. вода. Изчакайте 24 ч., прецедете и готово за пиене – Х 2-3 пъти.

Примерно алкално меню

  • Закуска: плод или зеленчук със зелен или жълт цвят, може и комбинация (напр. краставица и портокал), чашка зелен или билков чай;
  • Обед: бульон или супа (овощни), сирене тофу със зеленчуци;
  • Междинно: зеленчуков сок или шепа фурми;
  • Вечеря: каша от елда, омлет от белтъци, пресен сок.

Алкални храни за лечение

Установяването на алкално хранене е част от терапията при ред патологии, провокирани от общо подкиселяване на организма или от излишък на определен вид киселина.

От неутрализиране на киселините се нуждаят най-много болните от подагра, псориазис и някои киселино-зависими стомашни болести.

Съществува теория, че алкализирането на организма е терапия срещу рак (тези на Тулио Симончини, руският проф. Неумивакин и др.)

При псориазис

Псориазис е неинфекциозна патология на кожното покритие, която има хронично течение. За лечение, както и за предпазване от поредно обостряне на болестта, се следва определена диета. Храненето е насочено към установяване и поддържане на равновесие между киселините и основите в кръвта.

Особености на диетата при псориазис:

  • Менюто се разчита така, че 1/3 от него да представлява растителна храна с преобладаващо алкален състав (пресни зеленчуци и плод), 1/3 – протеинови храни като немазни меса, ядки, яйчен белтък), и 1/3 – зърнени и сухи плодове;
  • От менюто се изключват храни, способни да провокират алергична реакция като цитруси, мед, домати, ягоди, червен пипер;
  • Задължителен компонент на диетата са растителните масла и богатите на хранителни влакнини компоненти, както и внасяне на вит. А и Д;
  • Приоритетни храни са салатите, кашите от елда и овес, говежди черен дроб;
  • Полезно е провеждането на двудневно гладуване само на вода, като захранването е със салати от кореноплодни.

При рак

Чрез приема на алкални храни се коригира pH на пациента. Това води до увеличаване на активността на лимфоцитите и съответно до унищожаване на ракови клетки. Подобен противораков процес започва при pH 7,3 и повече. Установяването на алкално хранене подпомага да се изведат на повърхността болни клетки и да се разруши фиброзната обвивка, която защитава раковата тъкан.

Тулио Симончини, лечение на рак със сода

Лекарят Тулио Симончини направо алкализира със сода и така лекува онко патологии

В основата на алкалното хранене против рак стоят следните препоръки:

  • Употреба на пресен фреш от зеленчуци и билки, който се приема незабавно след приготвянето;
  • Заедно с това се ядат и цели зеленчуци, за да се подават хранителни влакнини;
  • Куркума, обвивките на черен орех и кози киселец са мощни противоракови храни;
  • Забранен е приемът на черен пипер, соев сос, маслини и разсола от кисели краставички и кисело зеле;
  • Предпочитани съставки са магданоз, целина, спанак, зелен фасул, броколи, цв. зеле, зелен лук, водорасли, ечемичени кълнове, чесън. В по-умерено к-во: цвекло, морков, тиквички.

При подагра

Представлява възпаляване на ставите заради отлагането на уратни камъни. Храненето е насочено към неутрализиране на пикочната к-на.

Някои правила:

  • Пълно изключване на храни, които повишават концентрацията на пикочна к-на в кръвта. Такива са тестени, консерви, пикантни подправки, фасул, маргарин, гъби, спанак;
  • Забранени са алкохол, бира, кафе, напитки на основата на грозде – те съдържат пурини, източник на пикочна к-на;
  • Умерена употреба на цвекло, цв. зеле, аспержи, лук, спанак, целина. Ограничаване на доматения сок, маслото и меда;
  • Разрешени са зърнени каши, цитруси, сухи плодове, зеленчукови салати;
  • Полезни напитки са изворна вода, билкови отвари, зелен чай, сок от краставица;
  • Приема се рибено масло.

При стомашни болести

Хората с понижена киселинност на стомаха и със съответната разновидност гастрит трябва да се въздържат от алкално хранене. Приемът на зелени листни и други зеленчуци и на плодове с висок показател на pH може значително да влошат състоянието им.

При повишена киселинност на стомаха алкалното хранене е логично и лечебно. Темата се разглежда във видеото:

Как се излиза от алкално хранене?

Изход от алкално хранене

Приоритетният прием на алкални храни е като режим, от който трябва да се излезе постепенно и разумно. Прекратяване на подчертано алкалното хранене се извършва постепенно. Всеки ден се намалява количеството или се извежда някоя алкална храна. Вместо това се въвежда по един протеинов продукт, в началото се избират такива с ниска калоричност.

За да се съхрани резултатът и постигнатото хармонично съотношение между алкални и кисели съставки в кръвта, по-нататък всяка единица кисела храна се съчетава с три единици алкална. Така перманентни ще се неутрализира излишъкът от киселини, но те няма да се премахват напълно, защото са полезни.

По-нататъшното поддържане на здравословно pH може да продължи и с помощта на алкална вода.

Алкална вода

За хората, които страдат от затлъстяване или се стремят да редуцират теглото си, алкалната вода е просто необходима. Тя притежава свойството да активизира метаболитните процеси в тялото, участва в обмяната на мазнини и протеини, синтезира въглехидратите не в сантиметри върху талията, а в драгоценна енергия.

Алкалната вода е прекрасно средство за периодично почистване от токсини, соли и шлаки.

Откъде се взема алкална вода или как да я алкализираме – ТУК:

Алкална вода: Употреба, ползи, дозиране. Естествени води и алкализиране вкъщи

Как се стига дотам, че човек изцяло губи правилно съотношение на киселини и основи в кръвта си и развива ацидоза? Кои са провокаторите за подобно състояние и какви болести отключва подкиселяването на тялото? Тези аспекти разглеждаме ТУК:

Алкално-киселинен баланс: Защо се нарушава? pH на кръв, слюнка и урина. Ацидоза и алкалоза. Терапии

Алкална диета

За лечение на ред заболявания, затлъстяване и при сериозни отклонявания от нормата се препоръчва алкална диета. Тя е включена от британските диетолози в списъка на най-прочутите режими в света. Какво се яде и какви са правилата й – ТУК:

Алкална диета: Как се спазва правилно? Ползи. Примерно меню. Рецепти

Източник

Оценка на читателите
[Гласували: 1 Средно: 5]

Enjoyed this post? Share it!

 

Един коментар по “Алкални храни. Таблица с най-добрите продукти. Рецепти, ползи, примерно меню

  1. Вес се дава pH-то на чиста храна, отделните храни, и вие така, то ясно че няма данни. А по интересно е pH-то на сготвеното, нали така ядем. Напримерно леща – толкова, а как се променя от лук, олио, пипер?? Не съм сигурна въобще става ли алкално хранене с готвено. Ако някой е виждал pH по яденета, нека сподели!!

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *