Тест за депресия: въпроси и отговори, професионална и бърза диагностика

♠ Какво представляват тестовете и можем ли да им се доверим ♠ Известни тестове: на Цунг, скала на Хамилтън, скала на Бек

Още в текста: ♠ Какво се пита в тестовете ♠ Надеждни ли са ♠ Бърза оценка на депресивността

Тест за депресия

Изберете най-подходящия вариант! Трябва да отговорите на всеки от въпросите, иначе резултатът може и да не бъде точен!

След края на теста материалът ни продължава с професионалните тестове, начин за бърза оценка на статуса ви, както и линкове към материали за лечението и симптомите на депресията. Отбележете си номерата на своите отговори в нещо като табличка, за да ви бъде по-лесно после да проверите колко от кой номер имате. Резултатът накрая се определя от количеството отговори 1, отговори 2, отговори 3 и отговори 4.

Бъдещето

1. Бъдещето постоянно ме безпокои. Мисля за него със свита душа;
2. Бъдещето понякога ме безпокои. Присвива ме, когато възникне проблем;
3. Бъдещето леко ме безпокои, разбирам, че е повече от нормалното;
4. Бъдещето изобщо не ме безпокои, аз съм си спокоен.

Сутрешното настроение

1. Сутринта се събуждам в потиснато настроение;
2. Сутринта се събуждам в понижено настроение;
3. Понякога се събуждам без настроение;
4. Настроението ми е еднакво и сутринта, и вечерта.

Липса

1. Постоянно се усещам лишен от нещо важно;
2. Често чувствам, че съм лишен от нещо важно;
3. Понякога чувствам, че съм лишен от нещо важно;
4. Никога не съм се чувствал като лишен от нещо важно.

Усещане на емоциите

1. Постоянно съм в състояние, при което не усещам своите емоции;
2. Доста често не усещам емоциите си;
3. Понякога не усещам емоциите си;
4. Винаги напълно съзнавам и чувствам емоциите, които изпитвам.

Чувство за вина

1. Непрекъснато се чувствам виновен за нещо;
2. Доста често се усещам виновен за нещо;
3. Понякога се чувствам виновен за нещо;
4. Никога не изпитвам чувство за вина.

Усещане на болката

1. Почти не усещам болка;
2. Усещам болката по-слабо, отколкото обикновено;
3. Усещам болката по-силно, отколкото обикновено;
4. Усещам болката както обикновено.

Наказание/ възмездие

1. Постоянно усещам, че заслужавам наказание;
2. Доста често чувствам, че заслужавам наказание;
3. Понякога чувствам, че заслужавам наказание;
4. Никога не съм чувствал, че заслужавам наказание.

Отношение към другите

1. Не се интересувам от другите хора (не искам да ги виждам);
2. Интересът ми към хората е намалял (рядко искам да се срещам с хора);
3. Понякога нямам желание да се срещам с хора;
4. Интересно ми е да комуникирам.

Тежко ми е на душата

1. Постоянно ми е усилно на душата, сякаш се задушавам;
2. Доста често ми е тежко;
3. Понякога ми става тежко на душата, сякаш нещо ме притиска;
4. Никога не изпадам в такова състояние.

Животът е безсмислен

1. Постоянно имам такова чувство;
2. Доста често мисля: животът ми няма смисъл;
3. Понякога действително животът няма смисъл;
4. Никога не съм се чувствал така – животът ми е смислен.

Хубавите събития

1. Въобще не ме радват, все ми е едно;
2. Радват ме доста по-малко, отколкото преди;
3. Радват ме повече, отколкото преди;
4. Радвам им се – така, както и преди.

Желание за смърт

1. Постоянно искам да умра;
2. Почти непрекъснато искам да умра;
3. Доста често искам да умра;
4. Никога не съм искал да умра.

Аз съм грешен

1. Постоянно се усещам като потънал в грехове;
2. Доста често се възприемам като грешен;
3. Понякога се възприемам като грешен човек;
4. Никога не съм се сещал, че може да имам грехове.

Апетит

1. Изобщо нямам апетит;
2. Апетитът ми чувствително се влоши спрямо преди;
3. Понякога не ми се яде;
4. Винаги имам добър апетит.

Плачливост

1. Искам да плача, но вече нямам сълзи;
2. Често плача;
3. Понякога плача;
4. Въобще не плача.

Действие

1. Нищо не ми се прави, искам само да си лежа;
2. Често смятам, че няма смисъл да правя каквото и да било;
3. Понякога смятам, че няма смисъл да правя каквото и да било;
4. Винаги знам какво трябва да правя и защо.

Интимен живот

1. Напълно загубих интерес към интимността;
2. Много рядко имам желание за интимност;
3. Понякога нямам желание за интимност;
4. Интересувам се от секс, както и преди.

Обща дезориентация

1. Почти непрекъснато съм разстроен и объркан;
2. Почти непрекъснато съм разстроен и объркан;
3. Понякога към разстроен и объркан;
4. Почти винаги съм си в кондиция, както и преди.

Физически дискомфорт (сухота в устата, сърцебиене, запек, задушаване)

1. Да, непрекъснато имам 2-3 от изброените;
2. Доста често имам 2-3 от изброените;
3. Понякога имам посочените;
4. Не, добре съм, здрав съм, нямам неразположения.

Отношение към миналото

1. Всичко, което съм преживял, е лошо;
2. Виждам в миналото повече лоши неща, отколкото хубави;
3. Виждам в миналото доста лоши неща;
4. Повечето ми преживявания в миналото са хубави.

Умора

1. Постоянно съм уморен, дори и нищо да не съм правил;
2. Доста често съм уморен;
3. Понякога съм уморен.
4. Уморявам се нормално, само след тежка и продължителна работа.

Тегло

1. Отслабнах страшно много в последно време;
2. Доста съм отслабнал в последно време;
3. Поотслабнал съм в последно време;
4. Въобще не съм променил теглото си.

Обидчивост

1. Всички ме обиждат и ми говорят груби неща;
2. Доста често други се държат зле с мен;
3. Понякога ми е обидно от отношението на другите;
4. Никой не може да ме обиди, аз знам стойността си.

Надежда

1. Нямам никакви надежди, нищо хубаво не очаквам;
2. Надеждите ми са слаби и бързо ги губя;
3. Понякога се надявам, но често се разочаровам;
4. Винаги се надявам в доброто в бъдеще.

Сън

1. Въобще не спя.
2. Спя малко, трудно заспивам, будя се през нощта;
3. Понякога не спя добре, будя се рано;
4. Спя много добре.

Продължителност

1. Потиснатото настроение при мен е от 1 година;
2. Потиснатото настроение ме държи няколко месеца;
3. Потиснатото ми настроение бързо отминава;
4. Много рядко съм потиснат, почти никога.

Страх

1. Страхувам се почти постоянно;
2. Доста често изпитвам страх;
3. Понякога се страхувам, но бързо ми минава;
4. Не ме е страх от нищо.

Вземане на решения

1. Не мога да вземам решения без чужда помощ;
2. Почти постоянно изпитват затруднения във вземането на решения;
3. Понякога ми е трудно да вземам решения;
4. Винаги вземам решенията си сам.

Себесъзнание

1. Главата ми е изпразнена от мисли;
2. Мислите ми са неясни, обърквам се;
3. Понякога ми е замъглено и не мога да разсъждавам;
4. Имам съвсем ясни мисли, винаги.

Моята личност

1. Не мога да се позная;
2. Чувствам, че чувствително съм се променил;
3. Сякаш съм се променил;
4. Аз съм си все същият.

Здравето

1. Въобще не се вълнувам от здравето си, да става каквото ще;
2. Не съм се сещал за здравето си;
3. Понякога се грижа за здравето си;
4. Грижа се и се интересувам.

Отчитане на резултата

Необходимо ви е да проверите колко на брой са дадените отговори 1, 2, 3 и 4. Оценката е според преобладаващия брой отговори.

Ако повечето ви отговори са с 1, значи вие сте в тежка депресия и се нуждаете от спешна медицинска помощ.

Ако имате преобладаващи отговори, индексирани с 1 и 2, състоянието ви е тежко и изисква лечение.

Преобладаващи отговори с индекс 2 и 3 показват депресивно състояние, което изисква внимание.

Преобладаващи отговори 3 и 4 сочат здрав статус, може би с леки отклонения в дадени моменти, но кой от нас няма свои „епизоди“.

Съществуват болести с красиви имена, от които е едва ли не престижно да се боледува. Не отскоро сред тях е депресията – едно истинско страдание, чийто смисъл не се разбира докрай.

Но се знае, че творците, великите писатели, гениалните художници са били в депресия, отхвърляли са света и са изливали болката си в съвършени произведения. Красиво, нали?

Истинската страна на депресията всъщност е грозна. Тя осакатява живота, отнема му светлината и цветовете, ампутира самият живителен корен, който подава жизнена енергия.

Тъжното е, че с името (и симптомите) на депресията така дълго се е злоупотребявало, че днес някои типични прояви се намират за нормални, а други се неглижират:

Какво толкова! Хайде, всички сме в депресия!

Не сме. Депресираните са болни и се нуждаят от квалифицирана помощ. Но за да я получат, първо трябва да я потърсят. А преди това: да осъзнаят, че са болни.

Учени и изследователи от десетилетия си блъскат главата как да направят максимално обективно определянето на депресия. Защото повечето симптоми, разгледани отделно, не са нещо особено. Но ключът се крие в силата им, както и в комплексната проява.

Ако не сте запознати, вижте статията ТУК:

Симптоми на депресия: ранни признаци, диагностика

Създадени са тестове и скали, някои за професионална, а други – за широка употреба (за самоориентиране).

Професионални тестове

Скалата на Цунг е за самооценка (Zung Self-Rating Depression Scale). Тя е разработена в Университета Дюк от психиатъра д-в Уилям Цунг. Този инструмент за оценяване на психическото състояние е потвърдил своята ефективност за предварителна диагностика и скрининг на депресивно разстройство.

Скалата е преведена на много езици, адаптирана и валидизирана спрямо множество култури. Инструкцията е да се избере съответстващ на усещането на пациента отговор, като правилни и неправилни отговори няма.;

Скалата на Хамилтън е предложена през 1060 г за определяне на ефективността от медикаментозно лечение на депресивни състояния. Използва се стандартно разработено за тази цел интервю. То се провежда преди и след терапията.

Скалата на Бек е също сред класическите въпросници за първоначална диагностика. Той се възприема като един от най-надеждните.

Диагностичните тестове целят да се идентифицира болестно състояние и да се предприеме адекватно лечение. За терапията сме разказали ТУК: Терапия при депресия и ТУК:

Лекарства за депресия: антидепресанти, успокоителни + алтернативите билки, хомеопатия и др.

Цитираните скали са прекрасни за установяване на следродилна депресия като разновидност на заболяването. Нейната симптоматика, рискове и усложнения сме описали ТУК:

Следродилна депресия: причини, симптоми, лечение

С лечението на депресии се занимават лекари психиатри. Обичайно терапията се провежда амбулаторно.

Провеждането на тестовете може да се подпомогне от обективна оценка на собственото състояние. Причините за депресия са съвсем конкретни – продължителен психически стрес, преумора, стара травма на главата, тежки и продължителни заболявания на вътрешни органи, хирургически операции, дефицит на кръвоснабдяване на гл. мозък, вродени неврохимични нарушения. Отделно има ред битови провокатори. Но ако всичко това не е налично във вашия случай, лекарите съветват: спрете да симулиране депресия и тя ще отмине!

Вижте и особеностите на маниакална депресия ТУК:

Маниакална депресия: причини, симптоми. Как да я различим? Лекар и терапия

Бърза оценка

на нивото (задълбочеността) на депресията

1. Трудно ли ви е да заспивате вечер?
2. Мъчат ли ви нощни кошмари?
3. Чувствате ли често емоционално изтощение и умора?
4. Промени ли се теглото ви без диета?
5. Спадна ли половото ви влечение?
6. Имате ли роднини с диагностицирано „депресивно разстройство“?
7. Живеете ли под стрес?
8. Имате ли халюцинации?
9. Потиснати ли сте през зимата?
10. Криете ли преживяванията си от близките?
11. Идва ли ви наум, че животът няма смисъл?

Това е най-простият от всички възможни тестове. Колкото повече са отговорите „да“, толкова по-висока е вероятността от депресия.

В такъв случай: не се бавете!

Има различни подходи за справяне със състоянието.

За най-естествения от тях разказва млад пациент на име Иван Пенчев. Той е избрал да се лекува с билките Демир бозан. Историята му – във видеото:

Източници:

• itery.ru
• psyhosoma.com/test-na-depressiyu/
• wikigrowth.ru/tests/test-depressii/