Кога се пие селен? Сутрин или вечер?

Кога се пие селен? Сутрин или вечер? За какво се пие? Ползи и пълнее ли се от селен? Колко време се пие?

Селен e микроeлемент, участник в жизнените процеси. Терминът „микроелемент“ означава, че е нужен в микроскопични дози. Приемането на прекалено голямо (и малко) количество дава негативни отражения.

Кога се пие селен? Сутрин или вечер?

Селен се пие сутрин, през деня или вечер – зависи от личното предпочитание. Времето не играе роля. Добавките със селен се препоръчват в съчетание с храна.

ВАЖНО: Вижте мнения за приема на селен от наши читатели и от БГ Мама, оставете и своя отзив ТУК или попитайте в нашия форум с коментари!

За какво се пие селена и как?

Селен е необходим за пълноценна работа на сърдечна, съдова, имунна, нервна, ендокринна системи и най-много за щитовидната жлеза. Има антиоксидантен ефект, забавя стареенето. Влияе на фертилността на мъжете и трябва след зачеването на жените.

Селен се приема за запълване на недостиг, който се установява с лабораторни изследвания.

Съдържанието на селен в продуктите зависи от произхода им като регион, от почвите (за растителна храна) и храненето на животните (за месна храна)

• За щитовидна жлеза – необходим микроелемент за нейното функциониране. При дефицит нараства риска от автоимунен тиреоидит;
• За сърце – тежък дефицит може да доведе до застойна кардиомиопатия със симпоми недостатъчност, увеличение на сърцето, нарушения на електрическата система, кардиогенен шок. Болестта на Кешан е рядка патология на сърдечния мускул, която се дължи на дефицит на селен;
• За отслабване. При хора с излишно тегло е доказана снижена активност на глутатион пероксидаза  – ензим, в чийто състав влиза селен. Възприето е, че добавянето на селен увеличава отделянето на ензима и връща равновесието;
• За деца, за имунна система – селен има имуномоделираща активност, при дефицит доброкачествените вируси в тялото се трансформират в опасни патогени. В Китай има области с дефицит на селен, в които възникват периодично нови щамове грип;
• За коса. Селен съхранява влагата в кожата и косата, стимулира растежа, участва в антиоксидантните реакции и обмяната на нуклеинови киселини. Укрепва косъма и го защитава от патологични процеси.
• Други ползи от селен. Болест на Кашин – Бек е деформация на кости и стави поради дефицит на селен. Недостигът способства за депресия и агресивно повещение. Селен участва в обмяната на невротрансмитари, които съобщават нервните клетки с други клетки от огранизма.

Ползи от селен и начин на действие

Препарати със селен се назначават като допълнителен източник на микроелемента, с цел антиоксидантен ефект, стимулиране на щитовидната жлеза, за нормално развитие на клетките, за защита на ставите и кръвоносните съдове, за съхранение на здравето на сърцето и имунитета.

Препоръчителен е за стари хора, болни от диабет, затлъстяване и алкохолици. За дефицит говорят мускулна слабост, чести простуди, хронични патологии на черен и бял дроб.

Изкуственият източник се включва към количеството селен от естествени източници, каквито са някои базови храни като месо, яйца, пълнозърнести, риба, семена и ядки.

Доза и колко време се пие за резултат?

RDA препоръчва дневна доза селен от 55 мкг, а СЗО – 70 – 100 мкг. Приема се на недълги курсове от 1 – 2 месеца.

Мнения. Кой е най-добрият селен?

Най-добре и пълноценно се усвоява форма на селена под името селенометионин. Той се възприема на 98%. При избор на добавка оптималното е да се намери тази форма.

В тези добавки е използван селен метионин

Селен 100 мкг

100 мкг (µg) е оптималната (и максимална) дозировка на селен за ежедневен прием. Затова производителите на продукти за допълване използват нея, така че пациентът да приема една единица (капсула) за деня. Някои добавки са означени простичко така: Селен 100 мкг (или на латиница Selenium), например производството на Walmark, Jamieson, Solgar, Natural Factors, Flora Farma и др.

Зинсед витамини. Селен и цинк

ЗинСед е комплекс от витамините Д и Це + цинк и селен. Тази комбинация е ориентирана към имунитета. Вложени са форми с подобрено усвояване. Селенът е органичен селенометионин, извлечен от мая.

Тирохелп

Капсули на Натурфарма са ориентирани към здравето на щитовидната жлеза. Формулата им комбинира L-тирозин, вит. Де, цинк, селен и куркумин. Селенът е от натриев селенит 100 мкг.

Още нещо интересно ТУК: Мнения за Тирохелп. Странични ефекти и отслабване с него. Колко време се пие?

Магнезий цинк селен

Selenium комплекс съчетава трите ключови елемента с вит. Де, В6 и Д-аспарагинова киселина. Продуктът няма специализация, препоръчва се като антиоксидант, за сърдечно здраве, за умствен потенциал и др. Доза от 150 мкг тук се постига с 2 капсули дневно.

Селен Допелхерц

Селен 100 Депо е таблетка с удължено освобождаване. Тя подава малки количества продължително време през деня. Производителят Допелхерц използва двуфазна система за освобождаване на съдържанието. Очаква се Селен 100 да бъде заменен с нов продукт Селен 120.

Органичен селен

Seleniu organic e добавка от Натурел за имунитета, кожата, щитовидната, косата и др. органи мишени. Използвана е растителна форма с висока усвояемост – дрожди, обогатени на селен. Количесвото в единица е 100 мкг.

Погледнете и ТОВА: Лечение на щитовидна жлеза с хормонална терапия и народни методи. Диета.

Селен на Софармаси

Софармаси като производител съчетава селен с витамин Е. Този вариант е най-полезен за имунитета, сперматогенезата и за кожа/ нокти / коса.

Гинко билоба, селен, магнезий

Тройната комбинация също продукт на Софармаси. Дава се за подобрено кръвоснабдяване на мозъка и крайниците, за имунитета и като антиоксидант. Препоръчва се за моменти на стрес и интензивна умствена дейност, при хронична отпадналост и липса на сили.

Странични ефекти от селен

Негативи от селен възникват при прекаляване – високи дози или прекалено продължително допълване.

Типични за прекаляване със селен са металически привкус, силна неприятна миризма от устата и от кожата на цялото тяло.

Описани са явления като гадене, раздразнителност, силна умора и липса на енергия, косопад, лек обрив, чупливи или болезнени нокти (и бели ивици от тях), тремор, виене на свят, болезнени мускули, топли приливи, зачервяване, боцкане, леки кръвоизливи.

Още информация на английски: Кога се пие селен? Сутрин или вечер? Дозировка; * Най-доброто време от деня за прием на селен.

Колко дълго може да се пие? Всеки ден?

Селен се пие всеки ден по време на курса за допълване на недостиг. Самият курс продължава според нуждата (установява се обективно с изследване на кръвта). Стандартният минимум е 1 месец, максимум – 2 месеца.

Пълнее ли се от селен?

Терапия със селен от добавки оказва благоприятно въздействие върху цялостното състояние на тялото, без да изменя съществено телесното тегло. При нарочни клинични изследвания е засечено, че изходното тегло на пациентите и нивата на общия холестерол и на триглицеридите в кръвта не са претърпели съществено изменение. Това показва, че от селен нито се пълнее, нито се отслабва.

Вижте и ТОВА: Рибено масло. Ползи и вреди, Кога се пие селен? Сутрин или вечер? За отслабване с Омега 3.

Виолета Станева

Виолета Станева е медицински журналист с над 30 години практика в отразяването на здравни теми — от лекарствени средства и дерматологични състояния до психично здраве и стоматология. По образование е дипломиран инженер с допълнителна специалност по психология, което обогатява аналитичния ѝ поглед към медицинската проблематика. Авторка е на няколко книги на английски език и сътрудничи на авторитетни български сайтове от 2012 г. Публикува в Доктор БГ.com, Новинар 21 и сайта „Билкови чайове„.