Ето кои книги да прочетете, преди да започнете диета

Каквото и да си говорим, много голяма част от жените е пазила диета за отслабване.

И тук поводът няма никакво значение – сватба, годишнина, обещание за началото на годината, опит да изглежда по-добре на плажа, като стимул да влезе в мечтана рокля, а понякога и по здравословни причини, почти всяка дама е минала по пътя на ограниченията.

Любопитен факт е, че ако напишете в Google “диета“, ще получите над 38 500 000 резултата. Можете да намерите разнообразна информация – от популярни диети за отслабване, през съвети, до най–популярните медикаменти, които ви обещават смайващи резултати, тази малка думичка ни преследва всеки ден и навсякъде.

Как обаче да изберем най-ефикасните диети за нас? Първо трябва нещо важно да стане много ясно. А то е, че ако една работи за теб, ще бъде ли работеща за мен? Как да издържа до края на една диета? Какво ми дава поредния хранителен режим? Как да превърна диетата в начин на живот, а да не бъде мъчение за мен? Има толкова много въпроси, които изникват в съзнанието ни! И толкова много източници на информация, че хаосът в главите ни става пълен. Трябва и да отбележим, че при спазването на диети, поради здравословни проблеми или желание за подобряване на настроението и тялото, трябва да се подхожда внимателно. Винаги трябва да бъдете напълно запознати с вашето състояние и с минусите и плюсовете на всяка диета.

“Фигурин

Затова, преди да започнете, която и да е диета, най–добре е да отделите време и да прочетете няколко книги за здраве и благополучие, които ще ви дадат отговорите на тези въпроси и ще помогнат да начертаете най-добрия за вас хранителен план. Ето с кои книги за диети ви препоръчваме да се запознаете преди да поемете по пътя на своята промяна:

“101 идеи преди да започнете диета”

Започваме с книгата “101 идеи преди да започнете диета”, която ще ви помогне да промените мисленето си, за да постигнете желаната фигура. Според авторката й Мими Спенсър, страхотният външен вид не зависи само от теглото, а и от това как възприемаме тялото и себе си, защото понякога и зад по-пищна фигура се крие очарователна и красива жена. В книгата ще намерите информация за това как да се храните, как да хитрувате, как да се обличате и какво да изхвърлите. С тази книга ще узнаете тайните, които ще променят външния ви вид и вашето усещане за себе си. Затова не се колебайте, а си я вземете!

“Да избереш точната диета”

Както подсказва заглавието, тази книга е подходяща за всички онези жени, които започват диети, но за съжаление постигат единствено йо-йо ефект и загуба на мотивация. Тя е и за всички мъже с наднормено тегло, които не намират начин да се справят с проблема си. Ако вие сте един от тях, прочетете внимателно написаното от популярната писателка от Джудит Родригес и ще откриете точния хранителен режим за себе си.

Книгата съдържа описание на 75 от най-популярните във времето хранителни режими за отслабване и здравословен начин на живот. Всяка глава изследва задълбочено техните предимства и недостатъци като посочва конкретни менюта и съвети за хранене. Удобният справочник за изчисляване на калориите ще ви бъде допълнителен помощник по пътя към постигането на най-добрите резултати. Искате наистина да отслабнете? Не се колебайте и започнете още от днес!

От книгата ще научите още как да подбирате правилните храни, коя е най-старата известна диета за отслабване, кои диети се ползват с най-голяма популярност сред знаменитостите, както и ценни изследвания в областта на диетологията и храненето. По забавен и достъпен начин авторката й представя доказани факти и развенчава популярни сред обществото митове. Ето защо, ако сте в търсене на точната диета за вас, тази книга трябва да бъде вашето настолно четиво!

“Правилно хранене. Полезни съвети и лечебни диети”

Ако страдате от здравословен проблем, който изисква бързо да намалите телесното си тегло, то вашият случай е по-специален и трябва да се отнесете изключително отговорно към постигането на целта си. Преди да започнете да правите каквото и да било, ви препоръчваме да прочетете книгата “Правилно хранене. Полезни съвети и лечебни диети”. Авторката й Мария Антонова е убедена, че не съществува здравословен проблем, който да не е причинен от начина на хранене, което я подтиква да напише този алманах на знанията за храненето. Прочитайки го ще научите какво трябва и какво не трябва да се яде при определени заболявания, как да редувате хранене и гладуване, за да сте здрави и др. Книгата дава полезни съвети както на болния, така и на здравия човек, който търси алтернативни видове хранене като разделно, суровоядство, вегетарианство и др. Ако решите да я прочетете, което горещо ви препоръчваме, ще се запознаете с различни варианти на лесни диети при определени заболявания.

“Ръководство по кетогенна диета за начинаещи”

Следващото четиво, което предлагаме на вашето внимание, е “Ръководство по кетогенна диета за начинаещи” от Ейми Рамос. В него ще откриете всичко, което трябва да знаете за кетогенната диета, преди да започнете да я прилагате на практика. Ще си отговорите на въпроса дали това е най-подходящият режим на хранене и защо.

Книги за диети, Озон БГ
Най-продаваните книги за здраве в Озон.БГ

Едва ли съществува човек, който не е чувал за кетогенното хранене, особено след като то се превърна в световно движение за здравословен начин на живот. Редица специалисти дори го препоръчват при хронични заболявания и затлъстяване, а според последователите ползите от него са невероятни. Дали обаче концепцията за храните с много мазнини и минимум въглехидрати е подходяща за вас – ще разберете от ръководството.

Ако сте начинаещи в тази област, то тази книга е точно за вас, тъй като в нея ще откриете не само лесни и бързи за приготвяне рецепти, а и 14-дневен хранителен план и списъци за пазаруване. Книгата е написана на достъпен и разбираем език и цели да помогне на читателите да преминат през този режим на хранене без особени затруднения, както и да постигнат оптимални резултати.

“90-дневна диета”

Коренно различна от кетогенният начин на хранене, 90-дневната диета също има своите последователи и немалко привърженици дори у нас. Тя е популярна с това, че можете да отслабвате без да се лишавате от нито една хранителна група. Как да го направите? Ще разберете като прочетете книгата за 90-дневната диета.

Ние само ще ви кажем, че тя е изключително практична и улеснява значително прилагането на хранителния режим. За да имате успех обаче, внимателно се запознайте с неговите основни принципи и ги спазвайте без да си позволявате отклонения. Гарантираме ви, че успехът няма да закъснее и дори ще постигнете повече, отколкото сте мечтали!

„Зърнени диети за здраве и прочистване”

Ако сте привърженици на житния режим на Петър Дънов, тази книга ще бъде изключително полезна за вас. В нея ще откриете подробно описани предимствата на храненето със зърнени храни като просо, овес, ориз, елда и други и ползите, които оказват върху човешкото здраве.

Ако пък сте решили да заложите на отслабване без диети, ви препоръчваме да се замислите кой е любимият ви спорт и да започнете да го практикувате. Желаем ви успех!

Оценка на читателите
[Гласували: 0 Средно: 0]

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.