От подут корем се оплакват много хора и това е доста често срещано явление, което ни създава болезнено неудобство и срам.
Подуването на корема е по-често срещано явление при малчуганите отколкото при възрастните. Това е процес, при който в организма ни се натрупват твърди, газообразни и течни вещества. Прекомерното им количество води до болезнено неудобство.
Причините за образуването на газовете са много.
- Ако се храните неравномерно на ден, поглъщате огромни количества храна след това и те не са сдъвкани добре-това със сигурност ще ви навреди.
- Месечните неразположения при жените се съпровождат с болки в корема, което е резултат от хормонални промени.
- Издутият корем може да сигнализира и за някое заболяване като инфекция или бактериална зараза. Болестите по стомаха и червата също може да причинят подуването.
Но за всяка болка има цяр. Трябва да спазвате няколко простички правила. Стойте далеч от прекомерно подсолената храна, всички знаем че солта е вредна. Намалете консумацията на лютото. Газираните напитки със сигурност ще подуят корема ви, затова ги заменете със сокове, чайчета или друго негазирано питие.
Не прекалявайте с плодовете, защото отделената плодова захар не може да се усвой правилно от организма ни. Има зеленчуци като бобовите растения, зелето, чушката и карфиолът, които образуват газове.
Има обаче и такива, които ни помагат да отделим излишните течности и газове.
- Пъпешите и дините са с голямо съдържание на вода и помагат на тялото да отдели излишното такова.
- Краставицата също е богата на вода, има минерално съдържание и е естествен антиоксидант, който извежда токсичните вещества от организма.
- Марулите искат повече дъвкане и подсигуряват витамини и минерали, които подобряват чревната флора.
- Авокадото съдържа мазнини, които потушават чревните възпаления и успокояват червата.
- Оризът е много подходящ срещу подут корем. Оризовата вода се дава и на пеленачета при диария.
- Може да си направите и фреш от ананас, копър и целина. Това ще помогне в борбата срещу газовете, но и ще ви даде енергия.
Бирено шкембе без бира! Може, разБИРА се!
Възможно е да имате бирен корем дори ако никога не пиете бира! Неприятна причина за бирено шкембе. Изследователи от Япония даряват на любителите на кехлибарената напитка нова тема за размисъл – как така се получава бирен корем дори ако не злоупотребяваш с бира?
Според учените, това не само че е възможно, но се и случва прекалено често.
Резултатите от проведено от тях четиригодишно проучване показали, че при хората, при които пият бира или друг алкохол, често талията е по-тънка от при тези, които не вкусват градусова напитка. Тези заключения били валидни в пълна степен за доброволците на възраст до 50 години, както и за тези, които са прехвърлили 70-те.
Все пак, при участниците между 40 и 50 години трябва да се отбележи, че разликата била само средно между 0,3 и 0,8 см.
Тези резултати специалисти обясняват с това, че обиколката на талията или появата на така наречения бирения корем не се дължи единствено на консумацията на пиво, а в много по-голяма степен на застоялия начин на живот и на небалансираното хранене.
Биреният корем може и да не е от бирата!
В същото време, бирата може да се определи дори като полезна за здравето – консумацията ѝ понижава кръвното налягане.
В нея се съдържат още фолиева киселина, желязо и калций, както и редица витамини, които укрепват кръвоносните съдове и подпомагат сърдечно-съдовата система.
Още ТУК: Подут и твърд корем. Лекарства. Тежест при мъжете и при жените.
Златни съвети за плосък корем
Някой жени цял живот мечтаят за плосък корем, други за благословени да го имат без усилия
Ако вие сте от тези, които мечтаят, не се отказвайте от мечтата си. Има някой лесни трикове, които ще ви помогнат да се сдобиете с плоския корем, за който мечтаете.
Следвайте тези съвети и ще показвате коремчето си цяло лято без да се притеснявате
Масаж на корема
С помощта на кръговите масажни движение ще подпомогнете храносмилането си и ще ви помогне да стегнете кожата на корема.
Изправете се!
„Гълтането“ на корема може да ви помогне да го елиминирате завинаги. Ходете изправени, за да позволите на храносмилателната си система да функционира правилно.
Кажете „не“ на газираните напитки
Като изключим пагубните последици за здравето като цяло, газираните напитки ви пречат да имате плосък корем. Пийте вода, прясно изцедени сокове, лимонов сок с джинджифил и мед – така ще подсилите метаболизма си.
Без тестени изделия
Баничките и мекиците са вкусни, но не са полезни за изваяната ви фигура. Глутенът в бялото брашно води до образуването на газове.
Никакви чипсове, бургери и картофки
Освен баснословния брой „празни“ калории, тези храни съдържат и един куп вредни мазнини – по-добре не се поддавайте на изкушението.
Заложете на пресните плодове и зеленчуци
Ябълки, ягоди и авокадо са чудесен избор що се отнася до плоския корем. Ягодите ще ви помогнат да постигнете релефен корем, авокадото е полезно при всички диети, поради полезни мазнини, които съдържа. Ябълките от своя страна, освен че държат лекаря далеч, помагат и за изгарянето на мазнините.
Не преяждайте!
Освен че се чувствате като хипопотам, преяждането затруднява работата на храносмилателната система и забавя метаболизма, а това се отразява пагубно на областта около талията и корема.
Без боб и леща!
Ягодите ни помагат да се сдобием с желания плосък корем
Полезните фибри в бобовите култури, за съжаление водят до подуване на корема и неприятни газове.
Ще ви бъде полезно да научите и ТОВА: Упражнения за изкарване на газове. Мнения за Еспумизан при подут корем. Лекарства за метеоризъм.
Кажете „да“ на коремните преси
Правете коремни преси всеки ден, за да стегнете кормените мускули.
Маргарита Алексиева е профилиран здравен публицист и редактор с над 30 години опит в журналистиката (от 1992 г.). Работила е в здравните рубрики на множество национални и регионални ежедневници и списания, а през последните години се фокусира изцяло върху здравеопазването и медицината. Сътрудничи тясно с лекари-специалисти, за да гарантира фактологичната точност на всеки материал. Публикува в Лекар.БГ, ДокторБГ.нет, Здраве.ws и Портал 21.